Iedereen is wel eens moe, maar blijvende uitputting ondanks rust vraagt aandacht van uw huisarts.
Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten bij de huisarts. Even moe zijn na een drukke periode of een slechte nachtrust is normaal en gaat vanzelf over. We spreken van aanhoudende vermoeidheid wanneer u zich weken of maanden uitgeput voelt, ook na voldoende rust, en het uw dagelijks leven begint te beperken. Vaak is er geen ernstige lichamelijke oorzaak, maar spelen leefstijl, slaap, stress en stemming een grote rol. Toch is het belangrijk om lichamelijke oorzaken uit te sluiten.
Vermoeidheid gaat vaak hand in hand met slaapproblemen en met stress en burn-out.
De oorzaken zijn heel divers. Vaak spelen leefstijlfactoren mee: te weinig of slechte slaap, te veel stress, weinig beweging, ongezonde voeding of overmatig alcoholgebruik. Ook mentale factoren zoals stress, angst, burn-out of een depressie geven vaak vermoeidheid. Lichamelijke oorzaken zijn onder meer bloedarmoede (ijzertekort), een traag werkende schildklier, een tekort aan vitamine B12 of D, diabetes, een infectie of bijwerkingen van medicijnen. Na een virale infectie kan vermoeidheid nog weken naslepen.
Maak een afspraak bij uw huisarts wanneer:
Vermoeidheid alleen is zelden een spoedgeval, maar bij zorgwekkende bijkomende klachten wacht u best niet te lang.
De huisarts brengt eerst uw klachten, leefstijl, slaap en stemming in kaart, want daar ligt vaak de sleutel. Een lichamelijk onderzoek volgt. Om lichamelijke oorzaken op te sporen, vraagt de arts vaak een bloedonderzoek aan, dat onder meer bloedarmoede, schildklier, suikerziekte en tekorten kan opsporen. Blijkt er een onderliggende aandoening, dan behandelt de huisarts die of volgt een doorverwijzing naar een specialist. Bij mentale oorzaken bespreekt de arts begeleiding of psychologische hulp.
Werk aan een gezonde leefstijl: een vast slaapritme, voldoende beweging, gezonde voeding en matig met alcohol. Bouw voldoende rustmomenten in en durf grenzen te stellen bij een te druk leven. Beperk cafeïne en schermtijd voor het slapengaan. Probeer stress te verminderen met ontspanning of beweging in de buitenlucht. Merk goed op wanneer u zich beter of slechter voelt: dat helpt de oorzaak te vinden. Blijft de vermoeidheid aanslepen ondanks deze aanpak, bespreek dat dan met uw huisarts.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies. Raadpleeg altijd uw huisarts voor een diagnose en behandeling op maat.
Blijft u kampen met vermoeidheid? Vind een huisarts bij u in de buurt →